復活 ウエストのくびれ！

復活 ウエストのくびれ！ヒップライン、おなか引き締め

少し足を開いて立ちます


手の平を外側に両手を上げます

息を吐きながら

右手を上げたまま、左ひじ　と　右ひざ　をつけます

息を吸いながら

もとのポ－ズに戻します

息を吐きながら

左手を上げたまま、右ひじ　と　左ひざ　をつけます


息を吸いながら

もとのポ－ズに戻します

これを繰り返し20回行います。

足を高く上げると効果　アップ!(^^)!　です！

３ヵ月後に結婚を控えた30代女性の為の耳つぼダイエットhttps://www.takayamaseitai.com/%E9%AB%98%E5%B1%B1%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/

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