加齢と睡眠

健康や美容のために大切な睡眠・
しかし、若い頃に比べて寝つきが
悪くなったとか朝早く目覚めて
しまうといった傾向はありませんか？
加齢とともに眠りが浅くなるのは
仕方がないこと。
不眠を気にして、焦って早寝しょうと
するのは逆効果です。
良い眠りのためには、日中は活動的に
過ごし、あまり時間にとらわれず、
自然に眠くなるのを待つようにしましょう。


肩こり
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