復活 ウエストのくびれ！ヒップライン、おなか引き締め

復活 ウエストのくびれ！ヒップライン、おなか引き締め

少し足を開いて立ちます


手の平を外側に両手を上げます

息を吐きながら

右手を上げたまま、左ひじ　と　右ひざ　をつけます

息を吸いながら

もとのポ－ズに戻します

息を吐きながら

左手を上げたまま、右ひじ　と　左ひざ　をつけます


息を吸いながら

もとのポ－ズに戻します

これを繰り返し20回行います。

足を高く上げると効果　アップ!(^^)!　です！

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