眠れないほど 辛いことはありません。

眠れない夜に

眠れないほど

辛いことはありません。

睡眠は心のバロメーターです。

脳が疲れていると眠れず、寝れないと

脳がつかれる。

そんな『不眠』の悪循環に陥らないように、

眠る前にはリラックスを心がけたいものですね。

かかとにある『失眠』のツボを押して自律神経に

働きかけ、副交感神経を活発にしてリラックス効果を

高めるのがいいでしょう。

また眠る前のホットミルクがおすすめです。


踵のツボ　『失眠』

踵の中心で丸く膨らんでいる部分を親指で

強く押してください。


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