腰・背中の痛み疲れ・美ウエスト

簡単ストレッチ！椅子に座ったままストレッチ！腰・背中の痛み疲れ・美ウエスト

椅子に座り、左足の上に右足を乗せ足を組みます
左腕を右足の太もも外側へ床の方に伸ばします
そのまま10秒キ－プ

逆側

右足の上に左足を乗せ足を組みます
右手を左足の太もも外側へ床の方向に伸ばします
そのまま10秒キ－プ。

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