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高山市三福寺町1176-4
2024年12月05日
髪の悩みは年齢ごとに変化します。
年齢別髪の悩み
髪の悩みは年齢ごとに変化していきます。
○30代まで・・ダメ－ジ、パサつき広がりすぎ
○40代から・・白髪、パサつき、ツヤのなさ、うねり
○50代以上・・はり、コシ、髪の量の減少
ヘアスタイルやヘアケア剤も年齢や悩みに合わせて変えていきましょう。
若々しい髪を保つためには睡眠、食事、運動なども大切です。
女性の為の耳つぼダイエットhttps://www.takayamaseitai.com/%E9%AB%98%E5%B1%B1%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/
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タグ ：髪
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2024年12月04日
まつげや眉毛
まつげや眉毛ケア
加齢によって髪質が変化するように、
まつげや眉毛も減ったり痩せたりします。
髪同様、年齢に合わせたケアが大切です。
まつげが減ってくるとアイメイクを
濃くしたくなりますが、これは逆効果。
つけまつげやエクステはまつげに負担を
かけてしまいます。
眉毛は不自然にならないように整え、
本来の眉毛の位置に沿って描きましょう。
ダイエットhttps://www.takayamaseitai.com/%E9%AB%98%E5%B1%B1%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/
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2024年10月18日
体脂肪を減らし、肌ツヤに！ 認知症予防まで！
1ぴきの『マイワシ』が体調を整え、体脂肪を減らし、肌ツヤに！ 認知症予防まで！
血中の中性脂肪を下げる！ 血液サラサラで動脈硬化を防ぐ！
良い油 №１ ｎ-3系多価不飽和脂肪酸
魚に含まれるＥＰＡ・ＤＨＡや植物に含まれるαリノレン酸（体内で一部がＥＰＡ・ＤＨＡへ変化）
※魚油・アマニ油・エゴマ油・グリ－ンナッツオイル（インカインチオイル）
ＥＰＡ（炎症を抑える）ぜん息・花粉症・アトピ－・動脈硬化のリスクを下げる
ＤＨＡ 脳や目の網膜に行き渡って神経の伝達・脳内伝達機能が良くなり認知症予防効果あり
100ｇ中のｍｇ
ＥＰＡ ＤＨＡ
イワシ 1381 1136
サバ 1214 1781
サンマ 844 1398
ｎ-3系多価不飽和脂肪酸を多く含む（αリノレン酸） １日の摂取量 1.6ｇが目安
アマニ油------便秘に良
エゴマ油
サチャインチオイル
野菜と一緒に油を摂るとビタミンＡやカロテノイドの抗酸化成分の吸収がよくなる
野菜サラダには良いオイルが多い油を足すとＧｏｏｄ。
写真はアマニ油。
糖尿病改善ダイエットhttps://www.takayamaseitai.com/%E9%AB%98%E5%B1%B1%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/
急性腰痛・慢性腰痛治療
https://www.takayamaseitai.com/%E8%85%B0%E7%97%9B/
肩痛、肩こり
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2024年08月11日
髪のヘルプサイン受け取っていますか？
髪の悩み ヘルプサイン
髪のエイジングサインは
30代から始まっています。
原因は、
髪の栄養不足、紫外線、乾燥
カラ－やパ－マによる刺激、
ホルモンバランスの変化など。
白髪や薄毛など、髪の状態は
見た目年齢に大きく影響します。
まずは生活習慣を見直し、
アミノ酸系の低刺激性シャンプー
を使うなど、日常のヘアケアに
気を使うようにしましょう。
インスタでホロ－よろしくお願いいたします。
https://www.instagram.com/tubouchi_5/
急性腰痛・慢性腰痛治療
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体質改善ダイエットhttps://www.takayamaseitai.com/%E9%AB%98%E5%B1%B1%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/
肩痛、肩こり
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2024年05月07日
髪の悩みは年齢ごとに変化
年齢別髪の悩み
髪の悩みは年齢ごとに変化していきます。
○30代まで・・ダメ－ジ、パサつき広がりすぎ
○40代から・・白髪、パサつき、ツヤのなさ、うねり
○50代以上・・はり、コシ、髪の量の減少
ヘアスタイルやヘアケア剤も年齢や悩みに合わせて変えていきましょう。
若々しい髪を保つためには睡眠、食事、運動なども大切です。
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2024年03月28日
日本型食生活に欠かせない食材
美容長寿の秘訣
『まごわやさしい』ってご存じですか？
伝統的な日本型食生活に欠かせない食材を
表すキ－ワ－ドです。
・ま＝豆
・ご＝ごま（種実類）
・わ＝わかめ（海藻）
・や＝野菜
・さ＝魚
・し＝しいたけ（キノコ）
・い＝いも
これらの食材をバランスよくとることが、
日本人の健康長寿の秘訣といわれています。
現代人の食生活はバランスが偏りがち、
献立をたてるときに、この七文字を頭に浮かべてみましょう。
女性の為の耳つぼダイエットhttps://www.takayamaseitai.com/%E9%AB%98%E5%B1%B1%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/
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2024年03月26日
加齢臭は、皮脂中の成分が・・・
加齢臭対策
加齢臭は、皮脂中の成分が酸化・分解されて
できる物質『ノネナ－ル』が原因です。
女性は、皮脂の過剰分泌を抑制していた女性
ホルモンが減ることによって、加齢臭が強く
なると言われています。
対策としては、皮脂や汗を良く洗い、動物性
脂肪の取り過ぎに注意して、抗酸化作用の
ある食品を摂るように心がけましょう。
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2022年11月17日
頭皮を動かす 感じいいでしょう
髪の悩み
加齢とともに、髪の量が減ったり、
髪が細くなってきたり・・という
悩みを抱えている方も多いでしょう。
そこでオススメしたいのが
頭皮マッサ－ジ。
頭皮を揉みほぐしてやわらかくし、
頭皮の血行を良くして毛髪の健やかな
成長を促す効果が期待されます。
頭皮をこするのではなく、頭皮を動かす
感じでマッサ－ジするといいでしょう。
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2022年11月01日
マスク老けに注意
マスク老けに注意
どうせマスクをつけるから・・と
化粧をしなくなった人が増えて
いるようです。
一方で、密かに進行している
『マスク老け』。
マスクをつけていることで表情筋が
衰え、たるみやほうれい線の原因に・・
オススメの防止策は笑顔トレ－ニング。
顔の筋肉を使って口角を引き上げ、
ニッと笑ったままの状態で５秒間キ－プ。
マスクをつけているのでどこでも出来ますよ。
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2022年10月15日
加齢臭 対策
加齢臭対策
加齢臭は、皮脂中の成分が酸化・分解されて
できる物質『ノネナ－ル』が原因です。
女性は、皮脂の過剰分泌を抑制していた女性
ホルモンが減ることによって、加齢臭が強く
なると言われています。
対策としては、皮脂や汗を良く洗い、動物性
脂肪の取り過ぎに注意して、抗酸化作用の
ある食品を摂るように心がけましょう。
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