0577-62-9800
高山市三福寺町1176-4
2024年10月19日
肩こり,骨盤調整・バストアップ・背中の引き締め
英雄のポ－ズをとる仙人
タイ式ヨガの「英雄のポ－ズをとる仙人」で
良い姿勢と美しい体型を目指しましょう。
骨盤調整・バストアップ・背中の引き締め。
肩こり解消・足O脚改善に。
① 割座（膝から下を外に出す正座）で座る。
② 骨盤を立てて、背中をまっすぐに伸ばす
腕は両側に下ろして肩の力を抜く。
③ 肘を曲げ、肘から下は体の前に出す。
手は上に向け、親指を人差し指を合わせて
輪を作り（転法輪印）他の指は伸ばす。
④ 肘を体にぴったり付け、肘から下を
同じ高さのまま、徐々に外に開いていく。
同時に鼻から息を吸いながら、
肩甲骨を寄せて、顔は上に向ける。
⑤ 口から息を吐きながらゆっくりと③の姿勢に
戻していく。
⑥ ③～⑤の動作を3回続ける。
急性腰痛・慢性腰痛治療
https://www.takayamaseitai.com/%E8%85%B0%E7%97%9B/
糖尿病改善ダイエットhttps://www.takayamaseitai.com/%E9%AB%98%E5%B1%B1%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/
肩痛、肩こり
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高山市の整体 腰・肩・膝らくらくセンタ－ つぼうち
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Posted by つぼうち at 12:15│Comments(0)
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