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2022年10月07日
眠れない・・・ 眠りたい夜
眠れない夜に
空気も澄んだ秋の夜長に眠れないほど
辛いことはありません。
睡眠は心のバロメーターです。
脳が疲れていると眠れず、寝れないと
脳がつかれる。
そんな『不眠』の悪循環に陥らないように、
眠る前にはリラックスを心がけたいものですね。
かかとにある『失眠』のツボを押して自律神経に
働きかけ、副交感神経を活発にしてリラックス効果を
高めるのがいいでしょう。
また眠る前のホットミルクがおすすめです。
踵のツボ 『失眠』
踵の中心で丸く膨らんでいる部分を親指で
強く押してください。
肩こり
https://www.takayamaseitai.com/%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A/
高山市の整体 腰・肩・膝らくらくセンタ－ つぼうち
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Posted by つぼうち at 12:30│Comments(0)
│自分で出来る！
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