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高山市三福寺町1176-4
2023年02月03日
１人エア－腕相撲のような感じで肘を床から
簡単ストレッチ！肩こり １人エア－腕相撲？
肩～二の腕
あおむけになります
右腕を上げ肘を肩よりすこし頭上方向におき、指をグ－に手の甲を床につけて
ゆっくり １人エア－腕相撲のような感じで肘を床から離さず
手を起こし、そのまま下方向へ
指が床に付くように動かし２０秒キ－プ
勝つまで（床に指が付く）行なうと効果
その状態で肩から二の腕・肘まで効いている実感があればＯＫ！
インスタでホロ－よろしくお願いいたします。
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Posted by つぼうち at 12:30│Comments(0)
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