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2023年02月04日
足の痛みや神経痛に
足の痛みや神経痛に
年とともにあしの痛みや神経痛に悩んで
いる方も多くいると思います。
膝周りや太ももに筋肉をつけることで痛みが
相当和らぎます。
無理しないで足に筋肉をつけられる
運動をご紹介します。
行い方は簡単です。
クッションまたは座布団を使った方法
①クッションまたは座布団など、なるべく
薄い物を１つ用意してください
②椅子やソファに座り、足を浮かせたまま
クッション、座布団を膝に挟みます。
③その体勢で１分保ちます。
④同じくそれを３回繰り返してください。
薄いクッションや座布団で行うことが困難な
場合は、厚みのある重さの軽いものを使って
みてください。
年を取っても筋肉は使えば増えます！
腰の痛み
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高山市の整体 腰・肩・膝らくらく つぼうち ご相談ください！
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Posted by つぼうち at 12:30│Comments(0)
│自分で出来る！
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