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高山市三福寺町1176-4
2023年03月16日
健康で丈夫な体を維持する
健康で丈夫な体を維持する
健康のために大切なのは、
栄養バランスの良い食事
適度な運動
質の良い十分な睡眠です。
当たり前のようなことですが、
改めて、日々の生活を見直してみましょう。
【食事】
主食、主菜、副菜をバランスよく。
必要な炭水化物、たんぱく質、
ビタミン、ミネラル、食物繊維
カルシウムをきちんと摂ることが大切です。
【運動】
ウォ－キングやストレッチがお勧めです。
過激な運動は体に負担になることがあります。
【睡眠】
良い眠りのためには、
規則正しい生活リズムが大切です。
インスタでホロ－よろしくお願いいたします。
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急性腰痛・慢性腰痛治療
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高山市の整体 腰・肩・膝らくらくセンタ－ つぼうち
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偏頭痛・肩こりのツボ
健康で丈夫な体を維持する
美容と健康のために、体内時計を意識した 一日の食
加齢によって衰えがちな
高齢の親が、同居した途端に認知症が 進んでしまった・・
伝統的な日本型食生活に欠かせない食材
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Posted by つぼうち at 12:30│Comments(0)
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