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2023年12月25日
眠れない夜、眠りたい夜 副交感神経を活発にしてリラックス効果を・・
眠れない夜に
眠れないほど
辛いことはありません。
睡眠は心のバロメーターです。
脳が疲れていると眠れず、寝れないと
脳がつかれる。
そんな『不眠』の悪循環に陥らないように、
眠る前にはリラックスを心がけたいものですね。
かかとにある『失眠』のツボを押して自律神経に
働きかけ、副交感神経を活発にしてリラックス効果を
高めるのがいいでしょう。
また眠る前のホットミルクがおすすめです。
踵のツボ 『失眠』
踵の中心で丸く膨らんでいる部分を親指で
強く押してください。
肩痛、肩こり
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高山市の整体 腰・肩・膝らくらくセンタ－ つぼうち
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Posted by つぼうち at 12:05│Comments(0)
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