0577-62-9800
高山市三福寺町1176-4
2024年03月22日
>『洗濯物を たたみ終わった』後についでにストレッチ！
簡単ストレッチ！足・太もも～すね・ヒップアップ・腰・股関節・大胸筋
正座して『洗濯物を たたみ終わった』後についでにストレッチ！
正座からはじめます
右手で右足首を持ち右足の膝を後方に動かし
足首を引き上げ、胸を張ります
左足も同じように
正座をします
左手で左足首を持ち左足の膝を後方に動かし
足首を引き上げ、胸を張ります
腰を下げるとより効果あります
※注意：せっかく たたんだ洗濯物を蹴飛ばさないように！
腰の痛み
https://www.takayamaseitai.com/%E8%85%B0%E7%97%9B/
高山市の整体 腰・肩・膝らくらくセンタ－ つぼうち
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Posted by つぼうち at 12:15│Comments(0)
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