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2024年04月21日
頭痛、目の疲れ、不眠、集中力低下になりやすい
スマホネック？
スマ－トホン使用中、首に13ｋｇ
スマ－トホンの画面を見るときは、前かがみの体勢になり長い時間この姿勢でいれば、首、肩がコリ血行不良になってしまい
頭痛、目の疲れ、不眠、集中力低下になりやすい
頭の重さは平均4.5ｋｇ（ボ－リングの球くらい）ありそれを首でささえています、これは頭を垂直にしている時の首の負担です
ではスマ－トホンを使っている時は頭を前に傾けますよね、頭を15度前に傾けますと13ｋｇの負担が首にかかってきます、
30度で18ｋｇ、45度で22ｋｇもの負担がかかるそうです 首は重労働していますいたわってあげたいですよね(^^)
スマ－トホンを高い位置で持つと、首が下を向かないのでいいですよ。
液晶画面も睡眠に影響があります
スマ－トホン、パソコン、など液晶画面を近くで見るものは バックライトディスプレイの影響でメラトニン（睡眠ホルモン）の睡眠の質に影響がでるので寝る前にスマ－トホンをなるべく使わないほうがいいですね。
肩こり
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高山市の整体 腰・肩・膝らくらくセンタ－ つぼうち
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Posted by つぼうち at 12:15│Comments(0)
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