0577-62-9800
高山市三福寺町1176-4
2024年04月28日
くびれ出現！美ウエスト・ヒップアップ
くびれ出現！美ウエスト・ヒップアップ ＋ 腰、脇腹ストレッチ！
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ここから 始めます
うつぶせになります
左足を床から30cm上げます
左足を上げたままゆっくり30cm開き止めて閉じ足を下ろします
左足を上げ左腰を床から浮かせながら腰をひねり右足の上方へ
そのまま左足先をゆっくり床に近ずけていきます10秒間そのまま
足・腰を戻しうつぶせになります
右側
右足を床から30cm上げます
足を上げたままゆっくり30cm開き止めて閉じ足を下ろします
右足を上げ右腰を床から浮かせるように腰をひねり左足の上方へ
そのまま右足先をゆっくり床に近ずけていきます10秒間そのまま
足・腰を戻しうつぶせになります
肩こり
https://www.takayamaseitai.com/%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A/
腰の痛み
https://www.takayamaseitai.com/%E8%85%B0%E7%97%9B/
３ヵ月後に結婚を控えた30代女性の為の耳つぼダイエットhttps://www.takayamaseitai.com/%E9%AB%98%E5%B1%B1%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/
高山市の整体 腰・肩・膝らくらくセンタ－ つぼうち
0577-62-9800
ご相談ください！
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Posted by つぼうち at 12:15│Comments(0)
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