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高山市三福寺町1176-4
2024年09月11日
お腹引き締める シッテイングツイスト
お腹を引き締める〈シッテイングツイスト〉
①背筋を伸ばして椅子に座る。
腕を上げて、肘を曲げて左右に張り手は軽く握る。
②息を吸いながら、４秒かけてゆっくり腰をひねり、
上半身だけを右に向ける。
③息を吐きながら、４秒かけて上半身を元の向きに戻す。
④反対側も同様に、４秒かけて左にひねり、
４秒かけて元に戻す。
⑤左右交互に行う。
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高山市の整体 腰・肩・膝らくらくセンタ－ つぼうち
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Posted by つぼうち at 12:15│Comments(0)
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