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高山市三福寺町1176-4
2024年11月01日
簡単ストレッチ！ふくらはぎ、ふともも
簡単ストレッチ！ランニングで足が ”つらない” ために！
ランニングの前にどうでしょう 太もも裏～ふくらはぎ
床に足を伸ばして座ります
左足の膝の上に右膝をのせ
その上に手の指を組み膝の上にのせます
組んだ指に胸を近づけていき２０秒そのまま
逆側もストレッチ
床に足を伸ばして座ります
右足の膝の上に左膝をのせ
その上に手の指を組み膝の上にのせます
組んだ指に胸を近づけていき２０秒そのまま
急性腰痛・慢性腰痛治療
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改善ダイエットhttps://www.takayamaseitai.com/%E9%AB%98%E5%B1%B1%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/
肩痛、肩こり
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高山市の整体 腰・肩・膝らくらくセンタ－ つぼうち
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Posted by つぼうち at 12:15│Comments(0)
│ストレッチ
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