0577-62-9800
高山市三福寺町1176-4
2024年11月04日
子育て中の腰痛
子育て中の腰痛
女性は子供が生まれて子育てが始まった頃から腰痛に悩む方が増えています。
抱っこやおんぶ、は子供の体重を支える為に自分の重心を前後に移動しますので
骨盤の角度が、前傾や後傾になり腰に大きな負担がかかります。
妊娠中の腰痛、妊娠すると子宮がだんだん大きくなって身体の重心が前に
いくため反り腰や腰椎の前湾が強くなり腰痛になる方もみえます。
台所での食事の準備はキッチンが低い場合は、腰・背中あまり曲げず、
膝を少し曲げキッチンの壁に膝を付けるようにする叉は、カウンターの
椅子のように座面が少し高い椅子に座っても良いとおもいます。
キッチンが低くない 10センチ位の高さの台に片足を乗せて作業すると
腰が楽です。
洗濯物干しは洗濯かごを下に置くと、洗濯物を取り出す度に腰を曲げて
しまうので、洗濯かごは自分の膝の高さ位の台か物の上に置くと腰・背中の
曲げが少なくて良いです。
子育て中の腰痛
https://www.takayamaseitai.com/%E3%81%8A%E5%AD%90%E6%A7%98%E3%81%A4%E3%82%8C/
肩痛、肩こり
https://www.takayamaseitai.com/%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A/
高山市の整体 腰・肩・膝らくらくセンタ－ つぼうち
0577-62-9800
ご相談ください！
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抱っこやおんぶ、は子供の体重を支える為に自分の重心を前後に移動しますので
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妊娠中の腰痛、妊娠すると子宮がだんだん大きくなって身体の重心が前に
いくため反り腰や腰椎の前湾が強くなり腰痛になる方もみえます。
台所での食事の準備はキッチンが低い場合は、腰・背中あまり曲げず、
膝を少し曲げキッチンの壁に膝を付けるようにする叉は、カウンターの
椅子のように座面が少し高い椅子に座っても良いとおもいます。
キッチンが低くない 10センチ位の高さの台に片足を乗せて作業すると
腰が楽です。
洗濯物干しは洗濯かごを下に置くと、洗濯物を取り出す度に腰を曲げて
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曲げが少なくて良いです。
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健康で丈夫な体を維持する
美容と健康のために、体内時計を意識した 一日の食
加齢によって衰えがちな
高齢の親が、同居した途端に認知症が 進んでしまった・・
伝統的な日本型食生活に欠かせない食材
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Posted by つぼうち at 12:15│Comments(0)
│健康
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