0577-62-9800
高山市三福寺町1176-4
2025年03月07日
忙しかった日は,なかなか寝つけないことがあります
忙しかった日は、なかなか寝つけない
忙しかった日は、
活動していた脳を切り替えられずに、
なかなか寝つけないことがありますよね。
お勧めの方法をご紹介します。
布団に入る前の、
瞑想で心の整理をしましょう。
リラックスすることで、α波が出て、
睡眠に入る準備が整います
灯りを暗くし、あぐらをかいて、
背筋を伸ばし、目をつぶり
腹式呼吸をしながら5分間
心を落ち着けましょう。
インスタでホロ－よろしくお願いいたします。
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急性腰痛・慢性腰痛治療
https://www.takayamaseitai.com/%E8%85%B0%E7%97%9B/
体質改善ダイエットhttps://www.takayamaseitai.com/%E9%AB%98%E5%B1%B1%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/
肩痛、肩こり
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高山市の整体 腰・肩・膝らくらくセンタ－ つぼうち
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偏頭痛・肩こりのツボ
健康で丈夫な体を維持する
美容と健康のために、体内時計を意識した 一日の食
加齢によって衰えがちな
高齢の親が、同居した途端に認知症が 進んでしまった・・
伝統的な日本型食生活に欠かせない食材
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Posted by つぼうち at 20:50│Comments(0)
│健康
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