0577-62-9800
高山市三福寺町1176-4
2025年05月09日
忙しかった日は,なかなか寝つけない
忙しかった日は、なかなか寝つけない
忙しかった日は、
活動していた脳を切り替えられずに、
なかなか寝つけないことがありますよね。
お勧めの方法をご紹介します。
布団に入る前の、
瞑想で心の整理をしましょう。
リラックスすることで、α波が出て、
睡眠に入る準備が整います
灯りを暗くし、あぐらをかいて、
背筋を伸ばし、目をつぶり
腹式呼吸をしながら5分間
心を落ち着けましょう。
急性腰痛・慢性腰痛治療
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糖尿病改善ダイエットhttps://www.takayamaseitai.com/%E9%AB%98%E5%B1%B1%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/
肩痛、肩こり
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高山市の整体 腰・肩・膝らくらくセンタ－ つぼうち
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タグ ：寝
自信がありますか？体幹
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体脂肪を減らし、肌ツヤに！ 認知症予防まで！
１００歳になっても自分の足で歩ける身体をつくりましょう
なぜ？女性の方が肩こりになりやすいのか
青の恩恵を受け取りましょう。
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Posted by つぼうち at 12:15│Comments(0)
│健康
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