簡単ストレッチ！太ももの裏・臀部:肩こり・腰　らくらくセンタ

肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

飛騨、高山に貢献し健康増進の情報を伝え、地域の方に少しでも喜んでいただきたいです。このような方にオススメ！・肩こり、首こりでよく眠れない・目がかすむ・イライラする・腰が痛い、だるい・左右の足の長さが違う・骨盤調整したい・腕があがらない、あげづらい・ダイエットしたい・食習慣を改善したい高山市　三福寺町にあります　肩.腰　らくらくセンタ－整体療院つぼうち電話予約　0577-62-9800

0577-62-9800　　高山市三福寺町1176-4

2015年07月17日

簡単ストレッチ！太ももの裏・臀部

高山市の整体　肩・腰らくらく　センタ－つぼうち　0577-62-9800

簡単　太もも裏側・お尻のストレッチ！
簡単ストレッチ！太ももの裏・お尻

オフィスで長い時間、椅子に座っている方
腰の痛み、疲れ、しびれ、
ヒップアップ？

あおむけになります

足を上げ、膝を曲げて右足の上に左足を重ねて
足を組みます

両手で右膝を胸に近ずけるように引き寄せます
（両手の指を組むとやり易いです）

引き寄せたまま両手を少し右に移動しますと
効果的です　20秒そのまま！

反対も行いましょう

左足の上に右足を重ねて足を組みます

両手で左膝を胸に近ずけるように引き寄せます
（両手の指を組むとやり易いですﾖ）

引き寄せたまま両手を少し左に移動しますと
効果◯　20秒そのまま！
　

高山市の整体　肩こり・腰らくらく　つぼうち　0577-62-9800
肩こり
http://sitairyoin7tubouchi.jimdo.com/%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A/
腰の痛み
http://sitairyoin7tubouchi.jimdo.com/%E8%85%B0%E3%81%AE%E7%97%9B%E3%81%BF/

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Posted by つぼうち at 16:23│Comments(0) │ストレッチ│健康

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