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2022年10月17日
美容長寿の秘訣
美容長寿の秘訣
『まごわやさしい』ってご存じですか？
伝統的な日本型食生活に欠かせない食材を
表すキ－ワ－ドです。
・ま＝豆
・ご＝ごま（種実類）
・わ＝わかめ（海藻）
・や＝野菜
・さ＝魚
・し＝しいたけ（キノコ）
・い＝いも
これらの食材をバランスよくとることが、
日本人の健康長寿の秘訣といわれています。
現代人の食生活はバランスが偏りがち、
献立をたてるときに、この七文字を頭に浮かべてみましょう。
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