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高山市三福寺町1176-4
2025年03月14日
ふくらはぎ、ふともも 簡単ストレッチ！
簡単ストレッチ！ランニングで足が ”つらない” ために！
ランニングの前にどうでしょう 太もも裏～ふくらはぎ
床に足を伸ばして座ります
左足の膝の上に右膝をのせ
その上に手の指を組み膝の上にのせます
組んだ指に胸を近づけていき２０秒そのまま
逆側もストレッチ
床に足を伸ばして座ります
右足の膝の上に左膝をのせ
その上に手の指を組み膝の上にのせます
組んだ指に胸を近づけていき２０秒そのまま
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急性腰痛・慢性腰痛治療
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高山市の整体 腰・肩・膝らくらくセンタ－ つぼうち
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Posted by つぼうち at 20:50│Comments(0)
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