0577-62-9800
高山市三福寺町1176-4
2025年03月16日
足・太もも～すね・ヒップアップ
簡単ストレッチ！足・太もも～すね・ヒップアップ・腰・股関節・大胸筋
正座して『洗濯物を たたみ終わった』後についでにストレッチ！
正座からはじめます
右手で右足首を持ち右足の膝を後方に動かし
足首を引き上げ、胸を張ります
左足も同じように
正座をします
左手で左足首を持ち左足の膝を後方に動かし
足首を引き上げ、胸を張ります
腰を下げるとより効果あります
インスタでホロ－よろしくお願いいたします。
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急性腰痛・慢性腰痛治療
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体質改善ダイエットhttps://www.takayamaseitai.com/%E9%AB%98%E5%B1%B1%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/
肩痛、肩こり
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高山市の整体 腰・肩・膝らくらくセンタ－ つぼうち
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Posted by つぼうち at 12:15│Comments(0)
│自分で出来る！
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