肩こり・腰　らくらくセンタ－　つぼうち

高山市の整体　肩こり・腰らくらく　つぼうち　0577-62-9800

簡単ストレッチ！　腰の痛みに◎

腰に触りませんが--------「何故か腰に効果！」

両足で立って　ふらつき、転倒防止の為　机・いす　などに右手を置きます

右足に体重を乗せて、左足の膝を後ろに曲げ右手で足首を持ち、後方に引きます

（上に持ち上げるのではなく　後ろに引いた方が効果あります。）

そのまま１０秒～１５秒です。

右足も行ってください

左足に体重を乗せて、右足の膝を後ろに曲げ左手で足首をもち、後方に引きます

そのまま１０秒～１５秒キ－プです。

高山市の整体　腰・肩・膝らくらく　つぼうち　0577-62-9800

仕事、家事、育児に支障が出る腰の痛み
https://www.takayamaseitai.com/%E8%85%B0%E7%97%9B/

耳つぼダイエットhttps://www.takayamaseitai.com/%E9%AB%98%E5%B1%B1%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/

ツライ肩こり
https://www.takayamaseitai.com/%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A/

電話予約　0577-62-9800